Najlepsza odżywka do włosów którą wybrać?

Spis treści:

Dlaczego warto używać odżywki do włosów?

Jakie cechy powinna mieć dobra odżywka?

Jaką odżywkę do włosów wybrać? Poznaj swój typ włosów!

Określ porowatość swoich włosów

Dobra odżywka do włosów – nasze rekomendacje

Przeglądanie sklepowych półek może przyprawić o zawroty głowy: wybór odżywek jest ogromny! Nie ma więc nic dziwnego w tym, że znalezienie tej odpowiedniej dla Ciebie sprawia aż tyle problemów. Twoje włosy są równie niezwykłe jak Ty, dlatego dokładne zrozumienie ich potrzeb może pomóc Ci znaleźć idealne połączenie. Jak to zrobić? Pomoże w tym określenie typu i porowatości włosów. Zanim jednak do tego przejdziemy, warto odpowiedzieć sobie na pytanie, po co w ogóle stosować odżywkę do włosów.

Dlaczego warto używać odżywki do włosów?

Przede wszystkim trzeba sobie uświadomić, na jak wiele szkodliwych czynników narażone są nasze włosy – i to każdego dnia. Na niektóre z nich nie mamy większego wpływu, jednak większość możemy w znacznym stopniu ograniczyć i tym samym przyczynić się do tego, że nasza fryzura zawsze będzie prezentowała się nienagannie.

Najbardziej istotną rolę odgrywają m.in. warunki atmosferyczne. Silny, porywisty wiatr, wahania temperatury, mróz, intensywne promienie słoneczne – wszystkie mogą znacząco obniżać kondycję włosa. Dodajmy do tego jeszcze zanieczyszczenia powietrza, nasilające się szczególnie w obszarach miejskich, a z którymi mamy styczność na co dzień.

Dodatkowo włosy są też przez nas poddawane regularnym zabiegom stylizacyjnym. Bardzo często w ruch idą urządzenia wykorzystujące wysoką temperaturę, takie jak suszarka, lokówka czy prostownica. Gorąco przyczynia się do otwarcia łusek włosów, przez co te stają się zdecydowanie bardziej podatne na uszkodzenia. Ponadto zdarza się, że szarpiemy włosy podczas rozczesywania albo zbyt intensywnie pocieramy je ręcznikiem po umyciu.

Dobra odżywka do włosów powinna nie tylko minimalizować skutki wszystkich szkodliwych czynników, ale także chronić i regenerować włosy. Dzięki niej nasze kosmyki będą zawsze wyglądały zdrowo i pięknie, niezależnie od pory dnia.

Dodajmy, że po odżywkę do włosów powinno sięgać się po każdym myciu włosów. Działa na powierzchni włosa, wygładzając go i tworząc warstwę ochronną, Jej zadanie jest typowo kondycjonujące, tj. domyka łuski włosa po użyciu szamponu, co ułatwia rozczesywanie, wygładza włosy i zapewnia im ochronę przed czynnikami zewnętrznymi.

Oprócz tego w rutynie pielęgnacyjnej powinna pojawić się również maska do włosów, która działa głębiej, wnikając w strukturę włosa. Jej celem jest intensywna regeneracja, odżywienie i odbudowa. Stosuje się ją rzadziej – zazwyczaj raz lub dwa razy w tygodniu.

Jakie cechy powinna mieć dobra odżywka?

Dobra odżywka powinna dostarczać włosom to, czego akurat potrzebują. Jej skład powinien był zbilansowany pod względem równowagi PEH.

W codziennej pielęgnacji włosów należy zadbać o równowagę między proteinami, emolientami i humektantami (PEH). Każda z tych grup składników pełni inną funkcję, a ich odpowiednie łączenie jest kluczowe dla zdrowych i lśniących włosów. Najlepsza odżywka to będzie taka, która łączy w odpowiednich proporcjach:

• proteiny (P): odbudowują i regenerują włosy, działają jak cegiełki, wypełniając ubytki w ich strukturze, przykłady to keratyna, proteiny jedwabiu, pszenicy itd.;
• emolienty (E): tworzą na włosach warstwę ochronną, która wygładza je i zapobiega utracie wilgoci, np. oleje i masła roślinne, silikony i woski;
• humektanty (H): nawilżają włosy, wiążąc cząsteczki wody i zatrzymując je w ich wnętrzu, np. gliceryna, aloes, mocznik, kwas hialuronowy.

Zrozumienie tych różnic pomoże dobrać odżywkę w zależności od potrzeb włosów. Oprócz tego ważna jest konsystencja – powinna być na tyle gęsta, aby nie spływała z włosów, ale jednocześnie na tyle lekka, aby łatwo ją było rozprowadzić. Dobra odżywka powinna też dobrze się spłukiwać, nie pozostawiając na włosach tłustej warstwy. Dodatkowo np. odżywka do włosów farbowanych powinna zawierać składniki chroniące kolor, takie jak filtry UV.

Po zastosowaniu odżywki włosy powinny być łatwiejsze do rozczesania, miękkie i gładkie, nawilżone i lśniące, bez efektu przeciążenia.

Jaką odżywkę do włosów wybrać? Poznaj swój typ włosów!

Pierwszym krokiem do znalezienia odżywki idealnej jest… bliższe poznanie własnych włosów. Są proste czy kręcone? Cienkie i rzadkie czy może grube i gęste? A może co chwilę są poddawane koloryzacji?

W zależności od tego, jaki typ włosów posiadasz, powinnaś dopasować odżywkę. Poszczególne produkty różnią się od siebie składnikami, które są starannie dobierane w taki sposób, żeby jak najlepiej zaspokajać wszelkie potrzeby.

Stań przed lustrem i dokładnie przyjrzyj się swojej fryzurze. Dotknij włosów i spróbuj określić, jaką mają fakturę. Są dość gładkie, ale jednocześnie płaskie, przez co brakuje im objętości? A może pod palcami wydają się szorstkie? W ten sposób szybciej zrozumiesz, czego potrzebujesz podczas codziennej pielęgnacji włosów. W końcu najlepsza odżywka do włosów to taka, która spełnia nasze oczekiwania w każdym calu.

Długie, grube i kręcone włosy w kwestii nawilżenia zachowują się jak gąbka, dlatego potrzebują silnej dawki nawodnienia. Jeśli jesteś posiadaczką delikatnych, cienkich włosów, trzymaj się z daleka od bardzo bogatych i obciążających odżywek nawilżających. Zamiast tego wybierz tę, która posiada wzmacniające właściwości i nie obciąży Twoich włosów. Te z Was, które posiadają włosy farbowane, mogą chcieć poświęcić im odrobinę uwagi i miłości – wymagają one ochrony oraz odżywienia, aby naprawić uszkodzenia wynikające z koloryzacji.

Kiedy stosować odżywkę proteinową?

Odżywki proteinowe są idealne dla włosów zniszczonych i osłabionych, np. po rozjaśnianiu, farbowaniu, stylizacji na gorąco; pozbawionych objętości, łamliwych i kruchych. To także dobra opcja, jeśli masz naturalnie kręcone lub falowane włosy i chcesz wydobyć ich skręt. Pamiętaj o tym, by po odżywce proteinowej zastosować emolienty, które zamkną proteiny we włosach i zapobiegną ich szorstkości.

Kiedy stosować odżywkę emolientową?

Odżywki emolientowe sprawdzą się, gdy włosy są puszące się, matowe i szorstkie; przesuszone, sztywne i sianowate oraz wykazują skłonność do plątania się. Dzięki emolientom włosy odzyskują gładkość i połysk. Warto stosować je jako ostatni krok w pielęgnacji, aby "domknąć" włosy po proteinach i humektantach.

Kiedy stosować odżywkę humektantową?

Można powiedzieć, że odżywka humektantowa to inaczej odżywka nawilżająca. Głównym zadaniem humektantów jest wiązanie i zatrzymywanie wody we włosach, dzięki czemu stają się one miękkie, elastyczne i gładkie. Dlatego też odżywka humektatowa sprawdzi się przy włosach potrzebujących intensywnego nawilżenia, tj. kiedy masz suche włosy albo brakuje im elastyczności. Warto dodać, że nadmiar humektantów, szczególnie w wilgotne dni, może powodować puszenie się włosów, dlatego nie przesadzaj z ich ilością. Najlepiej po odżywce humektantowej warstwę emolientową, która „zamknie” nawilżenie we włosach i ochroni je przed utratą wody.

Określ porowatość swoich włosów

Co jeśli przyjrzałaś się dokładnie swoim włosom, ale wciąż nie jesteś pewna, po jaką odżywkę sięgnąć? Tu z pomocą przychodzi taki termin jak porowatość włosów, który jest podstawowym kryterium przy doborze odżywki. Określa on, w jakim stopniu łuski włosa są odchylone od jego trzonu. To od porowatości zależy, jak włosy wchłaniają i zatrzymują wodę oraz składniki aktywne z kosmetyków. Możesz mieć:

1. Włosy niskoporowate, czyli o ścisłych i przylegających łuskach. Takie włosy są gładkie, lśniące i trudno je obciążyć, ale też ciężko im wchłonąć składniki odżywcze. Najlepiej reagują na lekkie odżywki, zbilansowane pod kątem protein, humektantów i lekkich emolientów (np. oleje z małą cząsteczką, takie jak olej kokosowy, shea). Natomiast nie przebadają za zbyt dużą ilością ciężkich maseł i olejów, które mogą je obciążyć.
2. Włosy średnioporowate, które są najczęściej spotykanym typem, mają lekko rozchylone łuski. Są podatne na stylizację, ale mogą się puszyć i tracić blask. Wymagają zrównoważonej pielęgnacji, zgodnej z zasadami równowagi PEH. Dobrze reagują na odżywki zawierające zarówno humektanty (nawilżenie), jak i emolienty (wygładzenie i ochrona).
3. Włosy wysokoporowate, o mocno odchylonych łuskach, przez co są matowe, suche, szorstkie i łatwo się puszą; są też bardziej podatne na uszkodzenia. Potrzebują intensywnej regeneracji. Najbardziej lubią emolienty, które wygładzają ich strukturę i chronią przed utratą wilgoci. Lubią też proteiny (które wypełniają ubytki) i humektanty, ale zawsze w towarzystwie emolientów, które „zamkną” nawilżenie w ich wnętrzu.

Jak określić porowatość włosów? Możesz ocenić ich stan samodzielnie, oglądając je i dotykając, albo też wykonać prosty test ze szklanką wody. Czysty, suchy włos (najlepiej wprost z grzebienia) umieść w szklance z letnią wodą i obserwuj, jak się zachowa przez kilka minut. Jeśli pozostaje na powierzchni, może to być znak, że masz włosy niskoporowate. Jeśli opada powoli i zatrzymuje się w środku szklanki – włosy średnioporowate. Natomiast jeśli włos szybko opada na dno to najprawdopodobniej masz włosy wysokoporowate.

Dobra odżywka do włosów – nasze rekomendacje

Niezależnie od tego, czego potrzebują Twoje włosy, bez żadnych problemów znajdziesz kosmetyk idealny w ofercie firmy Garnier. Odżywka spełniająca wszystkie Twoje oczekiwania jest na wyciągnięcie ręki!

Nawilżająca maska do włosów Fructis Hair Food Aloe

Masz kręcone lub suche włosy, które potrzebują dogłębnego nawilżenia bez efektu obciążania? Wypróbuj maskę Garnier Fructis Hair Food Aloe, która łączy w sobie ekstrakt z aloesu oraz kokos. Dodatek witamin i ekstraktów z owoców sprawia, że włosy stają się nie tylko odżywione, ale też miękkie i nawilżone. Możesz jej używać na trzy sposoby, mianowicie jak zwykłą odżywkę do spłukiwania po myciu włosów, jako odżywkę bez spłukiwania na końce włosów albo też jako standardowej, intensywnie nawilżającej maski.

Odbudowująca odżywka Fructis Goodbye Damage

Twoje włosy przez kilka ostatnich miesięcy były poddawane licznym zabiegom, które wystawiały je na próbę? A może do tej pory stosowałaś niewłaściwą pielęgnację, co sprawiło, że kosmyki stały się wyjątkowo osłabione i kruche? W takim razie najlepsza odżywka do włosów w tym przypadku musi mieć działanie silnie odbudowujące. Właśnie taka jest odżywka wzmacniająca Garnier Fructis Goodbye Damage z dodatkiem keraphyllu i ekstraktu z olejku z owoców amli. Doskonale regeneruje zniszczone włosy, przywracając im witalność i blask. Naprawia 1 rok zniszczeń włosów już po 3 aplikacjach¹.

¹ Test instrumentalny: po 3 aplikacjach szamponu i odżywki.

Odżywka do włosów farbowanych Fructis Color Resist

Nie zapominajmy także o włosach farbowanych, które potrzebują nie tylko odżywienia, ale także czegoś, co pozwoli na dłużej utrzymać efekt koloryzacji. Odżywka do włosów Garnier Fructis Color Resist zawierająca ekstrakt z jagód acai i polifenole chroni włosy farbowane. Jednocześnie dba o to, by wybrany przez nas odcień pozostawał lśniący i intensywny.

Odżywka do włosów suchych Oil Repair

Jeśli lubisz pielęgnującą moc olejków, a do tego masz suche i zniszczone włosy, sprawdź odżywkę Oil Repair od Garnier Fructis. Zawiera m.in. olej kokosowy, oliwę, oleje z nasion słonecznika i awokado, dzięki którym dogłębnie nawilża i regeneruje włosy. Zaletą odżywki jest kremowa konsystencja oraz zawartość naturalnych substancji (bez parabenów). Odżywkę możesz stosować po każdym myciu lub dwa razy w tygodniu – za każdym razem uzyskasz efekt zdrowych i lśniących włosów.

Odżywka do włosów niesfornych Cocoa Butter Hair Food

Do puszących i niesfornych włosów polecamy odżywkę Cocoa Butter Hair Food, która zawiera 97% składników pochodzenia naturalnego. Jej formuła intensywnie wygładza, dzięki czemu nawet najbardziej niezdyscyplinowane włosy stają się bardziej posłuszne i łatwiejsze w stylizacji. Głęboko odżywia włosy. Mimo bogatego składu odżywka ma płynną, lekką konsystencję, która natychmiast się wchłania i nie obciąża włosów.

Odżywka do włosów zniszczonych Papaya Hair Food

Do włosów zniszczonych i przesuszonych idealna będzie odżywka regenerująca Papaya Hair Food, która zapewnia odbudowę oraz natychmiastową poprawę w wyglądzie włosów – stają się one miękkie w dotyku, wygładzone i lśniące. Zapewnia również ochronę przed szkodliwym działaniem ciepłego powietrza z suszarki. Wegańska formuła (bez składników pochodzenia zwierzęcego lub pochodnych) oraz 98% składników pochodzenia naturalnego są dodatkową zachętą, by sięgnąć właśnie po ten produkt. Dodatkowo ma bardzo przyjemny kwiatowy zapach, w którym wyczuwalne są nuty białej peonii i lotosu.

Odżywka Fructis Banana Hair Food

Do bardzo suchych włosów świetnie się sprawdzi również odżywka Banana Hair Food, która przywróci blask nawet najbardziej zniszczonym i zmęczonym włosom. Szczególnie polecamy ją osobom, które dość często poddają włosy zabiegom fryzjerskim. Zawarty ekstrakt z banana z Kostaryki sprawia, że włosy stają się bardziej miękkie, elastyczne, błyszczące i łatwe w rozczesywaniu, a na włosach przez wiele godzin utrzymuje się subtelny, egzotyczny zapach. Przy regularnym stosowaniu odżywka wspomaga regenerację włosów.

Błyskawiczna odżywka lamelarna Hair Drink Banana

Ciekawym kosmetykiem jest odżywka w płynie Hair Drink Banana do włosów suchych i wymagających nawilżenia. Naturalna formuła zawiera ultracienkie lamele, które wypełniają ubytki we włóknach włosów. Efekt? Pięknie wygładzone włosy. Co więcej, odżywka lamelarna nadaje włosom efekt lustra, odbijając światło. Dzięki temu nawet najbardziej matowe włosy zyskują zdrowy blask. Działa również pielęgnująco, zapewniając 10x bardziej odżywione włosy²

² Test instrumentalny.

Podsumowując, odżywka jest ważnym elementem codziennej pielęgnacji włosów, który domyka łuski włosa po myciu szamponem, wygładza je i ułatwia rozczesywanie. Kluczem do wyboru odpowiedniej odżywki jest zrozumienie równowagi PEH (proteiny, emolienty, humektanty) oraz określenie typu i porowatości włosów. Odżywka powinna być dopasowana do aktualnych potrzeb.

Teraz, kiedy już wiesz, czego szukać, wybór odżywki nie musi przyprawiać o ból głowy!

Bibliografia:

1. A. Oborska, Skuteczna pielęgnacja włosów, Polskie Stowarzyszenie Przemysłu Kosmetycznego i Detergentowego, Warszawa 2022: przemyslkosmetyczny.pl/uploads/article/files/cd4b403a4f74535521432a857dc3fb21854e3a42.pdf (dostęp 3.08.2025).
2. M. Kostrzewa, Dobieranie preparatów do pielęgnacji włosów 514[02].Z3.03. Poradnik ucznia, Instytut Technologii Eksploatacji Państwowy Instytut Badawczy Radom 2007: zsm2krakow.pl/images/dokumenty/dydaktyka/tuf/technik.uslug.fryzjerskich_514[02]_z3.03_u.pdf (dostęp 3.08.2025).
3. Jak dbać o farbowane włosy, Wiadomości Kosmetyczne, 10.01.2022, str.: 32: trychologia.edu.pl/wp-content/uploads/2022/01/WIADOMOSCI_KOSMETYCZNE_JAK_DBAC_O_FARBOWANE.pdf (dostęp 3.08.2025).
4. E. Małek, Rozpoznawanie zaburzeń wzrostu, uszkodzeń i chorób włosów. Poradnik ucznia, Instytut Technologii Eksploatacji Państwowy Instytut Badawczy Radom 2007: zsm2krakow.pl/images/dokumenty/dydaktyka/tuf/technik.uslug.fryzjerskich_514[02]_z1.03_u.pdf (dostęp 3.08.2025).
5. Jak dobrać odżywkę do włosów, drzakrzewski.pl/blog/21,jak-dobrac-odzywke-do-wlosow (dostęp 3.08.2025).