5 najlepszych wskazówek, jak się pozbyć cellulitu

5 najlepszych wskazówek, jak się pozbyć cellulitu
Chociaż często traktujemy go jak szpecącą wadę, która negatywnie wpływa na poczucie własnej atrakcyjności, cellulit to zupełnie naturalne zjawisko, które dotyka ponad 80% kobiet. Pomarszczona, nierówna „skórka pomarańczowa” jest efektem wypychania powiększonych komórek tłuszczowych pod górne warstwy skóry. Świetnym sposobem zapobiegania cellulitowi i zwalczania go są zabiegi pielęgnacyjne i ćwiczenia poprawiające jędrność skóry. Czytaj dalej i dowiedz się, jak się pozbyć cellulitu.

Co to jest cellulit i jak powstaje?
Cellulit objawia się grudkowatymi, pomarszczonymi strefami na skórze – stąd też bywa nazywany właśnie pomarańczową skórką. Jeśli zgrubienia są bolesne w dotyku, a nawet podczas ruchu, to znak, że cellulit jest już dość rozległy, w związku z tym może być trudniej się go pozbyć.

W zależności od przyczyny i przebiegu, możemy wyróżnić dwa rodzaje cellulitu:
• cellulit tłuszczowy – powstaje w wyniku rozrostu komórek tłuszczowych, które zbijają się w grudki. To z kolei powoduje zatrzymanie wody i toksyn w organizmie. Zmiany skórne są pofalowane. Cellulit tłuszczowy najczęściej pojawia się u osób, które unikają aktywności fizycznej albo w bardzo szybkim czasie straciły dużo na wadze;
• cellulit wodny – działa na nieco podobnej zasadzie, ponieważ w tym przypadku organizm również nie może pozbyć się nadmiaru wody i toksyn. Te z kolei gromadzą się w tkankach i powodują nierównomierne rozmieszczenie lipidów.

Skąd się bierze cellulit?
Utarł się mit, że cellulit pojawia się szczególnie u osób otyłych oraz z nadwagą. Nadmiar tkanki tłuszczowej może być co prawda czynnikiem sprzyjającym powstawaniu cellulitu, jednak zjawisko dotyczy to także osób o prawidłowej masie ciała. Problem może wynikać z innych zależności, do których zaliczamy:
• brak ruchu, siedzący tryb życia;
• nieprawidłowa dieta, w tym znaczna przewaga cukru i soli w spożywanych potrawach;
• problemy z układem krążenia oraz wady postawy (które również mogą zaburzać krążenie);
• nadmiar estrogenów przy jednoczesnym niedoborze progesteronu;
• palenie papierosów;
• noszenie zbyt obcisłych ubrań.

Jak się pozbyć cellulitu? Skuteczne sposoby
Pierwsze, co powinnyśmy sobie uświadomić, to fakt, że cellulit nie jest powodem do wstydu. Dotyczy on wielu kobiet na całym świecie – również aktorek i modelek, które na zdjęciach wydają się idealne w każdym calu. Niemniej warto zatroszczyć się o swoją skórę i sprawić, że zawsze będzie wyglądała pięknie. Oto 5 porad, które pomogą pozbyć się cellulitu!

1. Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu
Co najlepsze na cellulit? Woda! Słabe nawodnienie na ogół uniemożliwia organizmowi prawidłowe wyeliminowanie nadmiaru tłuszczu i wydalanie ubocznych produktów przemiany materii, co sprawia, że będzie on magazynował komórki tłuszczowe w tkance podskórnej. Dlatego upewnij się, że pijesz wystarczająco dużo wody, żeby utrzymać właściwy poziom nawilżenia skóry i zapobiegać tworzeniu się cellulitu. Ma to zresztą pozytywny wpływ na cały organizm, szczególnie gdy wyeliminujemy z diety gazowane, słodkie napoje, a zastąpimy je właśnie orzeźwiającą wodą.

2. Pamiętaj o regularnej gimnastyce
Ruszaj się! Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla zdrowia, szczególnie jeśli przez większość dnia stoimy lub siedzimy. Chociaż same ćwiczenia na cellulit na udach nie wystarczą, by mu zapobiec ani całkowicie go wyeliminować, to jednak powodują spalanie tłuszczu i wzmocnienie mięśni. A to pomoże zadbać o stan skóry i sprawi, że cellulit będzie znacznie mniej widoczny.

Najlepszą metodą jest połączenie treningu cardio i ćwiczeń siłowych. A w zwalczaniu cellulitu na udach i pośladkach nic nie pobije starych, dobrych wykroków. Nie musisz koniecznie zapisywać się na siłownię – wystarczy włączyć ulubioną muzykę, rozłożyć matę na podłodze i wykonać ćwiczenia w domowym zaciszu!

3. Peeling i masaż
Peeling i masaż mogą pomóc w napinaniu skóry, jak również w rozbijaniu pokładów tłuszczu w tkance podskórnej. Wykonuj peeling całego ciała raz w tygodniu i rozpieszczaj się masażem tak często, jak to możliwe. Będzie miało to nie tylko zbawienny wpływ na skórę, ale sprawi także, że będziesz mogła się zrelaksować i odpocząć.

4. Używaj specjalnych produktów do pielęgnacji skóry
Używanie specjalnych produktów, takich jak krem antycellulitowy lub balsam ujędrniający do ciała, może wyraźnie poprawić wygląd skóry. Takie produkty często zawierają składniki zwalczające cellulit, jak kofeina lub cytrusowe olejki eteryczne, pozwalające uzyskać niesamowite efekty.

Najlepszy balsam antycellulitowy to taki, który szybko się wchłania i zapewnia bogactwo skutecznych składników. Wypróbuj Garnier Intensywnie Ujędrniający balsam do ciała wzbogacony o kofeinę oraz ekstrakt z zielonej herbaty. Znakomicie napina skórę, sprawiając, że staje się gładsza. Dodatkowo ma właściwości nawilżające, dlatego będzie znakomity np. po kąpieli.

W przypadku, kiedy potrzebujesz bardziej kompleksowego nawilżenia, możesz wypróbować ultraodżywczy krem do pielęgnacji skóry Intensywna Regeneracja z syropem z klonu. W jego formule znalazły się olejki owocowe – w tym z moreli i z awokado – dzięki czemu produkt dogłębnie odżywia skórę.

5. Zrelaksuj się i walcz ze stresem
Może to się wydawać dziwne, ale długotrwały stres rzeczywiście może przyczyniać się do powstawania cellulitu. Hormon stresu, kortyzol, może wpływać na grubość i elastyczność skóry oraz na zwiększenie pokładów tłuszczu w organizmie. Dlatego wysypiaj się, oddychaj głęboko i rób to, co lubisz, by zadbać o spokój ducha.